Buen descanso, buena salud

El agitado estilo de vida que impone la sociedad actual, donde las obligaciones se incrementan cada vez más, hace que el tiempo destinado para actividades placenteras e inclusive para realizar funciones que nuestro cuerpo necesariamente precisa para trabajar correctamente sea escaso.

Un error que cometemos en mayor medida es reducir la cantidad de horas de sueño y lo que es peor, el poco tiempo que pasamos en la cama es de muy mala calidad ya que aunque nuestros ojos permanezcan cerrados, no logramos que la mente se detenga un instante para entregarse a los brazos de Orfeo.

También es cierto que actualmente existe un gran número de productos que ayudan a conciliar el sueño como por ejemplo pastillas y que las mujeres son las principales consumidoras de este tipo de medicamentos, pero también es cierto que no es buena manera de solucionar el problema y que sería preferible intentar con otros métodos.

Ingerir alimentos poco enérgeticos y con un tiempo prudencial antes de acostarse, realizar una breve rutina de ejercicios de estiramiento manteniendo una buena respiración, un buen baño de inmersión, crear un ambiente sin ruidos, sin luces molestas y con un suave perfume de aceites aromáticos y una vez relajados pensar en situaciones positivas o recuerdos de vivencias satisfactorias que no exijan demasiado esfuerzo mental, pueden resultar de gran ayuda para lograr un descanso reparador.

Es necesario que sepas que dormir es muy importante para la salud de nuestro cuerpo y que la falta de sueño o los problemas para conciliarlo pueden convertirse en un asunto crónico que no hace otra cosa que acarrear complicaciones que en muchos casos se reflejan en enfermedades que aprovechan la baja de nuestro sistema inmune para desarrollarse.

Fuente: http://www.blogbelleza.es/2009/09/buen-descanso-buena-salud.html