Alimentación para el invierno

Ya estás en invierno y tienes miedo de comer y subir de peso, por eso aquí te recomendamos una manera de mantener una alimentación saludable durante esta temporada.
Lo primero es no dejar de beber agua. Si tienes mucho frío, puede ser agua tibia o en todo caso una infusión, con preferencia sin azúcar?.
Sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, así que nunca debemos obviarlo. Esta debe contener algún producto lácteo, que puede ser leche, queso o yogurt, algún cereal que puede ser avena o pan y una fruta.
Eso sí no debes repetir los mismos alimentos todos los días, hay que variar para así obtener el máximo de nutrientes.
En el almuerzo, puedes optar por una sopa. Si el caldo es pura agua, luego comes el plato de fondo. Si consumes una sopa como un menestrón, shambar o un sancochado, entonces ese podría ser tu único plato.
La cena debe de ser un poco más pequeña que el almuerzo y la debes ingerir dos o tres horas antes de que vayas a dormir.

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