Ejercicios de Pie

Amiga hay mucha cola en el supermercado o en el banco, entonces no pierdas tiempo y puedes hacer abdominales de pie mientras estas esperando en la cola, sí así como lo lees, solo es cuestión de que lo intentes y verás que son muy failes de hacerlos, aquí te damos los tips para realizarlo.

Coloca ambos pies bien pegados al suelo, las piernas rectas y la espalda erguida. Es mejor si pones ambas manos en el carrito de compra con lo cual tu postura será mejor equilibrada. Tienes que entrar la barriga hacia adentro (es decir, contraer la pared abdominal) al mismo tiempo que inspiras aire y relajar de nuevo, expulsando el aire. Relaja la zona lumbar y mantén los hombros relajados.

Repiete series de 20 y descansa un minuto entre ellas, con lo cual cada día tu vientre estará mas plano.

Fuente: http://feedproxy.google.com/~r/jdvalver/~3/4-wBSyjUjPs/ejercicios-de-pie.html