¿Aún sigues pensando porque debes de hacer ejercicio? Si aún no estás convencida de que debes moverte, te compartimos las ventajas de hacer ejercicio.
? Mejora nuestra capacidad cardiaca y pulmonar. Además, nos previene de enfermedades cardiovasculares, ataques cardiacos y presión alta, porque incrementa el aporte de oxígeno y una mejor circulación.
? Ayuda a prevenir e inclusive a tratar, enfermedades crónicas: enfermedad coronaria, ataque vascular cerebral, hipertensión, cáncer, diabetes, artritis, osteoporosis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, obesidad y depresión.
? Aumenta la tasa metabólica, es decir, nuestra capacidad para quemar calorías.
? Disminuye el colesterol total sanguíneo, el colesterol LDL conocido como “colesterol malo” y los triglicéridos.
? Mejora la calidad del sueño.
? Trae bienestar psicológico: eleva el estado de ánimo, tiene un efecto regulador del estrés, alivia y previene la depresión, reduce la ansiedad y mejora la auto estima.
¿Sigues teniendo dudas de ejercitarte? El ejercicio trae muchisimos beneficios como acabas de leer no lo pienses más y activa tu cuerpo mejora tu salud.
Fuente: http://blogmoda.com/porque-debes-de-hacer-ejercicio/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=porque-debes-de-hacer-ejercicio
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