Ejercicios en el verano 2012

Muchas mujeres querrán lucir su mejor figura en este verano, desde aqui te damos algunos consejos en cuanto a ejercicios que puedes hacer para verte regia. Si estás en una playa, dedica un tiempo a nadar de forma relajada o a caminar descalza por la orilla del mar. Un buen paseo al atardecer es un regalo para los sentidos, si estás acostumbrada a salir a correr y te gusta, entonces sigue haciéndolo, si lo haces en la playa será suficiente con unos 20 minutos trotando a un buen ritmo ya que la inestabilidad del terreno y el agua de la orilla se encargarán de que hagas un esfuerzo mayor del habitual y quemes mucho más calorías. Si estás en la montaña, entonces pasear por el monte es un ejercicio completo y agradable que te permitirá estar en contacto con la naturaleza mientras despejas la mente y tonificas tus piernas. Si eres de aquellas mujeres que le gusta el yoga, entonces estar al aire libre, rodeada de árboles y respirando aire puro es un entorno perfecto para practicar pequeñas sesiones de vez en cuando con las que relajarte y estirar bien el cuerpo. Por el contrario si estás en una gran ciudad entonces tienes varios días para visitar los museos, conocer avenidas, plazas, rincones, mercadillos, etc, así que busca un calzado cómodo, camina a paso ligero y llegarás a verlo todo mientras practicas un ejercicio saludable. Olvida los ascensores, aprovecha los monumentos de altura para ejercitar las piernas subiendo escaleras, seguro que al llegar arriba la vista te compensa y te da energía extra para disfrutar del descenso. Sube y baja escalones también en el lugar donde te alojes, incluso si estás en un piso bajo puedes hacerlo varias veces.

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