Ejercicios: EL Yoga y sus tipos

Siempre hemos escuchado que el yoga es el mejor ejercicio que existe pues ahora nos dedicamos a saber mas de esto. El Aero yoga, se practica por los aires sobre una especie de columpio de tela. es muy relajado y entretenido, además de estar especialmente indicado para problemas de espalda. El Acro yoga se practica entre dos o más personas formando posturas conjuntas que se basan en los conocimientos del yoga y de la acrobacia. Aunque tiene varios niveles si requiere disponer de entrada de ciertas condiciones físicas, como tener la fuerza suficiente para ser punto de apoyo para un compañero cuando toca estar debajo en una posición El Power yoga combina coordinación, posturas y respiración, pero sus posiciones son más complicadas y buscan siempre llevar el cuerpo al límite de sus posibilidades, haciendo trabajar el físico al máximo. El Iyengar yoga en el cual se utiliza cuerdas, sillas, correas o cojines para hacer más accesibles algunas posturas. Estos sirven de refuerzo para que las personas que tengan alguna limitación física puedan practicar este tipo de yoga conocido también como el de la perfección, por la precisión técnica que se busca y la alta concentración que se requiere en cada clase. El Bikram yoga o llamado Hot yoga se practica a 40 grados. El calor hace que elimines toxinas y trabajes los músculos con más facilidad y menor riesgo de lesiones.

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