Claves para Una Dieta

Sin duda que cuando escuhamos de dietas pensamos en no comer, pero debemos conocer las claves para seguir una buena dieta que no traiga problemas de salud a nuestro organismo. Por ello conozcamos algunas: En primer lugar debemos personalizar, ya que las 12 primeras semanas la dieta varía dependiendo de los resultados que se obtengan en un análisis de sangre. Luego no debes privarte de casi nada pero compensando los excesos de la comida con la cena, poniendo especial atención en los excesos de proteínas, materia grasa, alcohol y el azúcar. Así por ejemplo no se debe combinar alcochol y postres en la comida, debes evitar las comidas con salsas y la mayonesa, pero por ejemplo puedes consumir chocolate, el cual puedes tomar hasta dos onzas diarias para aliviar el posible estrés que pueda producir la dieta. Las sopas de verduras sin triturar es otro de los platos fundamentales de esta dieta, seguida de la leche de cabra, ya que poseen más calcio que la de vaca, y una carencia de este elemento dificultaría el adelgazamiento. Además debes poner énfasis en la actividad social, perder el miedo a salir con los amigos por miedo a comer ya que para adelgazar hay que ser feliz y no caer en el sufrimiento.

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