Dietas: La Dieta Detox

Una dieta detox consiste en restringir la ingesta de grasas animales y aumentar las vegetales, además de aumentar la ingesta de alimentos con fibra, integrales, y líquidos.
Está compuesta por frutas y verduras, en especial las de color verde.
Hidratos de carbono con fibra.
Este tipo de dietas deberías empezar a realizarla desde ya, y durante una semana más o menos.

Lo ideal es que lo hagas a partir de los 23 años, porque antes puede provocar carencias nutricionales importantes

Lo ideal es consultar siempre a un especialista cuando se vaya a realizar alguna dieta. pero, si normalmente sigues una dieta saludable y sólo quieres perder un par de kilos, entonces no será necesario consultar a un especialista.
Debes seguir las pautas nutricionales, básicas en la alimentación de cualquier persona, esté o no a dieta. Por jemplo, comer cada 3 ó 4 horas, no dejando pasar nunca más tiempo. Hacer 5 comidas al día. Moverse, es importante hacer algo de ejercicio de forma habitual.
Que en cada una de las comidas estén presentes los tres grupos de alimentos: proteínas, hidratos de carbono y grasas. Y no olvides beber como mínimo dos litros de agua al día

Fuente: http://feedproxy.google.com/~r/jdvalver/~3/HSnQUermktk/dietas-la-dieta-detox.html