Como evitar el sobrepeso

Las personas tienen cierto hábitos que son malos para el sobrepeso, entre ellos tenemos: mirar televisión, comer papas fritas, tomar un refresco azucarado en el almuerzo o quedarse despierto, estos malos hábitos colaboran con un aumento de peso sostenido con el pasar de los años.

Muchos estudios se centran sobre dietas para ayudar a las personas obesas a perder peso, pero un equipo de investigación de Harvard mostró que haciendo ciertas modificaciones en la alimentación y en el estilo de vida de las personas se puede tener un gran impacto en la salud.

El estudio se concentró en cambios en los estilo de vida, en los alimentos, en la actividad física, en los hábitos del sueño, que son los factores que lentamente influyen en el peso.

Los investigadores destacaron que la calidad de las opciones alimenticias y no solo las calorías, son claves para mantener un peso saludable.

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