Dieta Saludable y Ecológica

Mujer no se trata solo de comer menos carne. La Dieta para Vivir Bien publicada por el Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF), contempla la disminución del consumo de alimentos procesados, así como el aumento del de frutas y verduras.

Los británicos consumen en promedio 79 kilos de carne al año. Esta dieta busca reducir ese consumo a 10 kilos al año, con lo que, según la WWF, no solo los británicos serían más saludables, sino que el Reino Unido reduciría en un cuarto sus emisiones de gases de invernadero. Este es un estudio realizado por científicos del Instituto Roweet de Salud y Nutrición de la Universidad de Aberdeen de Escocia.

Si bien en un principio la propuesta está pensada para el Reino Unido, esta se podría aplicar en otros países.

Lo que se busca es tener conciencia del impacto ambiental que tiene la producción y consumo de ciertos alimentos. Por ejemplo, para producir un kilo de carne vacuna, se necesitan 10 kilos de alimento animal, lo que hace que el consumo de carne sea una manera ineficiente de obtener calorías. Entonces, lo recomendado es darle prioridad a la ingesta de verduras y frutas sin que eso signifique que nos volvamos vegetarianos.

Fuente: http://feedproxy.google.com/~r/jdvalver/~3/yDZzSO9BlAg/dieta-saludable-y-ecologica.html

Consejos para Mujeres Gorditas

Estimada amiga si tienes unso kilos de más, entonces toma nota de estos consejos que te ayudarán a lucir mejor mientras recuperas la figura.

Utiliza, el color negro, el acero o el índigo en tus atuendos.

Disimula el vientre la cintura y la cadea utilizando un top con corte imperio, una blusa volumizada, un pantalón de pierna amplia o un vestido línea A, en telas ligeras.

NO uses ropa pegada, es decir para nada utilizes aquellas prendas que tengan exceso de stretch, puedes usar gabardina, popelina y seda. Los escotes deberán ser V o ligeramente profundos a manera de afilar el mentón.

Usa tacones altos, estos alargan tu figura, dan contorno a tus piernas y adelgazan cadera.

Utiliza accesorios llamativos, como mascadas, bolsos, gafas y joyería; que sean en color neón o en animal print seguirás en tendencia y harás que la Utiliza abrigos chaquetas o blazers que tengan un ligero asiluetado y te permitan libertad de movimiento.

Fuente: http://feedproxy.google.com/~r/jdvalver/~3/lvmJBSDGS9w/consejos-para-mujeres-gorditas.html

Ejercicios anti Celulitis

Existen diferentes ejerciciso que combaten la celulitis, aquí te dejamos dos para que los practiques y así puedas combatir la celulitis.

* Ejercicio aeróbico. Siempre de intensidad moderada a no ser que ya estés acostumbradas a realizarlo más fuerte y recuerda que debe ser sin impactos fuertes. Bicicleta, andar, caminar y nadar para empezar pueden ser suficientes para ir cogiendo el ritmo y que no te canses ni te mueras de un ataque de agujetas.

La meta más importante es la reducción de grasas y con este tipo de ejercicios prolongados se consumen este tipo de nutrientes en forma mayoritaria.

* Ejercicios de tonificación. Si apenas tienes músculos en caderas, muslos y en general en todo el cuerpo la celulitis junto con la grasa empuja más la piel y será más visible el efecto de piel de naranja. Por eso unas pesas y realizar ejercicios ya sea en casa o en el gimnasio puede ser de gran ayuda para endurecer y moldear la figura.

Las mejores pesas para esto son las que pesan entre 0.5, y 4 kg y lo debes realizar unos 20 minutos, unas 3 veces por semana.

Fuente: http://feedproxy.google.com/~r/jdvalver/~3/XgkfOthy0Ds/ejercicios-anti-celulitis.html

La Moda de las Medias College

Esta temporada no pueden faltar en tu vestimenta los calcetines hasta las rodillas o las calzas. Lo único en que tienes que pensar es cómo las combinas?.
Las calzas van a ser protagonistas entre los complementos it del otoño. Se alargan hasta más allá de la rodilla. Sin embargo, los calcetines altos también van a tener su momento de gloria ya que rememoran un estilo college. Elígelas en colores oscuros como el granate, el azul marino, el gris y si quieres arriesgar, en rojo. Puedes ir más allá dándoles un toque preppy con lazos o motivos de punto y bordados. Combínalas con unas faldas de tablas colegiales, pero también puedes crear un look más casual con unos shorts vaqueros. Será una opción perfecta para el cambio de estación en el cual ni hace frío, ni hace calor. Una camisa y cárdigan en la parte superior lo complementarán a la perfección.
Inspírate: En las preppy girls que llevan este estilo por bandera. Nos referimos a las it girls de Gossip Girls. Ellas saben cómo combinar unos calcetines altos en looks college a la perfección. Blair Waldorf va un poco más allá y las combina también con todo tipo de vestidos lady. Buen ejemplo para buscar inspiración.

En cuanto al calzado: Opta por los nuevos Oxford : multicolores, con plataforma y tacón ancho. Y si quieres seguir dentro de un estilo colegial discreto, las bailarinas siempre serán un buen aliado.

Fuente: http://feedproxy.google.com/~r/jdvalver/~3/-yHcq2miv2c/la-moda-de-las-medias-college.html

Soluciones para el Cabello Graso

El exceso de grasa tiene mucho que ver con las hormonas porque éstas son las que regulan las glándulas sebáceas, responsables de que el cabelllo se engrase y parezca siempre sucio. Así que, si quieres mantener la grasa bajo un estricto control, lo más adecuado es lavar el pelo a diario utilizando un champú alcalino que tenga bastante poder de arrastre. Además, puedes usar mascarilla y acondicionador, pero nunca en la raíz del cabello, sólo en medios y puntas. Todas sueñan con un pelo de anuncio: sano, largo, brillante, voluminoso. Pero lo cierto es que muy pocas son las mujeres afortunadas que pueden presumir de ello. La genética, el ritmo de vida, una mala alimentación y las agresiones externas son los principales culpables.

Fuente: http://feedproxy.google.com/~r/jdvalver/~3/lbxJSZSgv_k/soluciones-para-el-cabello-graso.html

Tips para para reducir calorías de las Comidas

Mujer para bajar de peso, la clave es aprender a alimentarse. Es decir saber cómo reemplazar algunos insumos por otros más saludables y cómo preparar algunos platos de manera que resulten mucho más ligeros. Por ello aquí tenemos algunas formas de disminuir las calorías que consumes a diario.

Es mejor cocer los vegetales al vapor que hacerlos saltados, ya que algunos tienden a absorber gran parte de la grasa que se agrega en la sartén. Si deseas de todas maneras sazonarlos entonces utiliza pocas cucharaditas de aceite de oliva, un chorro de jugo de limón y sal.

Si te provoca comer un sánguche, intenta cambiar el hot dog, atún o carne, por el pavo, y evita la mayonesa y las papas fritas. Si no quieres dejar de comer la pasta, entonces acompáñala con vegetales y una salsa marinera, en vez de carne.

Si hay torta entonces solo come unos cuántos bocados. Cuando quieras comer canchita, prepárela tú mismo, así podrás utilizar menos sal.

Y por último, si no puedes hacer nada para controlar tu apetito, entonces intenta darle la espalda a la comida. ?Un estudio demostró que la gente que hace esto en promedio consumen cientos de calorías menos que aquellos que se sientan cerca de las mesas de los buffets?.

Fuente: http://feedproxy.google.com/~r/jdvalver/~3/tqHV1IYdYE4/tips-para-para-reducir-calorias-de-las.html

Alimentación para un buen Bronceado

Mujer, llegó el verano y ahora deseas obtener una piel bronceada. Pues para poder lograr esa tonalidad que tanto deseas ya no tendrás que pasar tantas horas bajo el sol, ahora comiendo frutas y verduras podrás asegurarte un dorado natural.

Muchas personas creen que el único modo de conseguir una piel bronceada es tomar el sol, pero te diremos que comer abundantes frutas y verduras resulta mucho más efectivo.

Esta investigación realizada en la Universidad de Bristol, en el Reino Unido, concluye, que ?los carotenoides, antioxidantes, que se encuentran en las frutas y verduras, además de mejorar el sistema inmune, también contribuyen a que la piel pueda adquirir un tono dorado?.

Fuente: http://feedproxy.google.com/~r/jdvalver/~3/kcuQiqoXlbs/alimentacion-para-un-buen-bronceado.html